Misma puntuación media, distinta forma de llegar a ella
En puntuación media de Suplea, Solgar (8,6/10) supera a HSN (8,4/10). Pero ese número viene de lugares muy distintos. HSN tiene cuatro productos analizados en creatina (8,7, 8,5, 8,4) y magnesio (7,9), todos en el segmento deportivo-nutricional, con precios muy competitivos. Solgar tiene dos productos analizados: el citrato de magnesio de 200 mg en 120 comprimidos (8,8/10) y el Omega 3 Triple Concentración (8,4/10), ambos en el segmento de suplementos de salud general.
HSN nació en España como tienda online de nutrición deportiva y ha construido una línea propia paralela. Su baza principal es el precio: creatina monohidrato a 0,09 €/toma, formatos grandes para deportistas habituales. Solgar lleva fabricando suplementos desde 1947 en Estados Unidos. Sus fórmulas de vitaminas y minerales son referencias en farmacias y parafarmacias de todo el mundo. No compiten por precio; compiten por precisión de formulación y trayectoria.
En el cruce directo que tenemos datos —magnesio— Solgar gana: su citrato de 200 mg por comprimido, con dosis clara y formulación simple, puntuó 8,8 frente al bisglicinato de HSN con 7,9. El bisglicinato de HSN no es malo, pero su dosis de 150 mg de bisglicinato por cápsula (equivalente a solo 30 mg de magnesio elemental) obliga a tomar muchas más cápsulas para cubrir las necesidades diarias.
Magnesio: donde se decide la comparativa
El citrato de Solgar vs el bisglicinato de HSN
El único cruce directo de producto que tenemos con datos de Suplea es en magnesio, y ahí Solgar sale por delante. El citrato de magnesio de 200 mg por comprimido es una fórmula sencilla y bien resuelta: dosis suficiente en una sola toma, buena biodisponibilidad del citrato, sin excipientes innecesarios. Puntuó 8,8/10 en nuestro análisis.
El bisglicinato de HSN puntuó 7,9/10. No porque el bisglicinato sea peor forma molecular que el citrato —de hecho, el bisglicinato tiene mejor tolerancia digestiva y biodisponibilidad comparable o superior— sino porque la dosis de 150 mg de bisglicinato por cápsula equivale a solo 30 mg de magnesio elemental. Para cubrir los 375 mg/día recomendados por la VRN europea necesitas 12-13 cápsulas al día, lo que convierte una ventaja inicial en un problema práctico real.
HSN gana en precio y catálogo, pero no lo es todo
En creatina HSN no tiene rival por precio: 0,09 €/toma es un número que pocas marcas pueden igualar. Pero Solgar no entra en esa categoría —no tiene creatina en su línea principal— así que ese mérito no cuenta en la comparativa directa. Para quien busca vitaminas, minerales o suplementos de salud general, Solgar tiene una trayectoria que habla sola. Sus fórmulas de vitamina D, omega-3, B12 sublingual o calcio con magnesio son referencias que llevan décadas en el mercado y que siguen siendo de las más vendidas en farmacia.
Veredicto
En el único cruce con datos propios (magnesio), Solgar gana. En precio y amplitud de catálogo, HSN gana. La puntuación media empata. Si buscas suplementos de salud general —vitaminas, minerales, omega-3— Solgar tiene más respaldo histórico. Si buscas creatina barata o prefieres comprar todo en un mismo sitio, HSN es la opción más cómoda.
