Sobre Suplea

Qué es Suplea y por qué existe

El mercado de suplementos en España mueve más de 400 millones de euros anuales, pero la información que rodea a esos productos mezcla marketing con ciencia de forma que es difícil separar lo que funciona de lo que no. Las fichas de producto en Amazon están escritas por los fabricantes. Las reseñas de influencers suelen ir vinculadas a acuerdos de colaboración no siempre explícitos. Los comparadores de precios no analizan fórmulas.

Suplea nació para cubrir ese hueco: análisis técnicos redactados sin depender de ningún fabricante, con criterios basados en evidencia científica publicada y sin posiciones de ranking condicionadas por acuerdos económicos.

Cómo analizamos un suplemento

Cada análisis sigue un proceso en dos fases: primero, revisión de la literatura científica disponible para el ingrediente activo (PubMed, Cochrane, EFSA, documentos de posición del ISSN); segundo, evaluación del producto específico sobre seis criterios ponderados que reflejan tanto la calidad de la fórmula como la relación con el precio del mercado.

No todos los suplementos superan el umbral mínimo de inclusión en los rankings. Un producto con óxido de magnesio como forma principal no entra en el ranking de magnesio de Suplea, independientemente de su precio o popularidad. Los criterios de exclusión están basados en la evidencia de biodisponibilidad documentada.

Los seis criterios de puntuación

Cada producto recibe una nota del 1 al 10 en cada criterio. La puntuación global es la media ponderada de los seis:

El proceso detrás de cada análisis

1. Revisión de la literatura científica

Antes de analizar cualquier producto, documentamos la base de evidencia del ingrediente activo: qué afirma la ciencia sobre su eficacia, en qué dosis, con qué formas moleculares y con qué nivel de certeza. Usamos PubMed, la base de datos de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y los documentos de posición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN).

2. Análisis de la etiqueta y la ficha técnica

Revisamos la etiqueta del producto y, cuando está disponible, la ficha técnica de las materias primas. Comprobamos si la dosis declarada coincide con la dosis eficaz de los estudios, si la forma química es la correcta y si hay excipientes o rellenos que afecten a la relación calidad-precio.

3. Comparativa con el mercado

Cada producto se puntúa en contexto. Un precio de 0,50 €/día puede ser razonable para una fórmula compleja o caro para una creatina básica. Las puntuaciones de calidad-precio siempre reflejan la posición del producto dentro de su categoría real, no un valor absoluto.

4. Redacción y revisión

Los análisis se redactan en español de España, con lenguaje técnico pero accesible. Cada afirmación sobre eficacia está respaldada por la evidencia revisada en el paso 1. Cuando la evidencia es débil o inexistente, lo decimos explícitamente.

Independencia editorial y modelo de negocio

Suplea es un sitio editorial independiente. No aceptamos contenido patrocinado, artículos de pago ni posiciones de ranking condicionadas por acuerdos con fabricantes o distribuidores. Ningún fabricante tiene acceso previo a los análisis antes de su publicación, ni puede solicitar modificaciones.

La razón de ser del modelo de afiliado es pragmática: permite mantener el sitio gratuito y sin publicidad de terceros intrusiva. La alternativa sería publicidad de display (banners) o acuerdos directos con marcas, ambas con mayor potencial de conflicto de interés que el afiliado.

Qué no hacemos

• No publicamos reseñas de productos enviados por fabricantes con condiciones editoriales.
• No aceptamos pago por posicionamiento en rankings.
• No modificamos puntuaciones en función de negociaciones comerciales.
• No usamos lenguaje de marketing no respaldado por evidencia («el mejor del mundo», «resultados garantizados»).
• No ocultamos los conflictos de interés: todos los enlaces de afiliado llevan rel="nofollow sponsored" y se identifican visualmente.

El equipo editorial

Suplea es un proyecto editorial pequeño. Los análisis son elaborados por un equipo de redacción especializado en nutrición deportiva y ciencias de la salud, con formación en bioquímica, farmacia y nutrición humana y dietética. Todos los textos son revisados antes de la publicación para verificar la coherencia entre las afirmaciones y las fuentes científicas citadas.

No tenemos relación de empleo con ninguna marca de suplementos. Ningún miembro del equipo editorial tiene participación accionarial ni recibe retribución de los fabricantes analizados.

Actualización de los análisis

Los análisis se actualizan cuando se produce alguno de estos eventos: cambio en la fórmula del producto, cambio significativo de precio, publicación de nueva evidencia científica relevante para el ingrediente, o discontinuación del producto. La fecha de última actualización se indica en cada ficha de producto.

Correcciones y contacto

Si detectas un error factual en cualquiera de nuestros análisis —un dato incorrecto, una referencia equivocada, una afirmación sin respaldo— queremos saberlo. La precisión es una prioridad editorial, no una aspiración.

También puedes contactarnos si eres fabricante o distribuidor y quieres que analicemos un producto que no está en el sitio. La inclusión no está garantizada y el análisis sería completamente independiente del hecho de que hayas contactado.