Todo sobre la suplementación con vitamina D3+K2
La vitamina D y la vitamina K2 son dos vitaminas liposolubles que interactúan de forma directa en el metabolismo del calcio. La D3 activa la absorción intestinal de calcio; la K2 activa las proteínas que dirigen ese calcio hacia los huesos (osteocalcina) y protegen las arterias evitando su depósito vascular (proteína MGP). Sin K2, el calcio absorbido por la D3 puede acumularse donde no debe.
El mercado de D3+K2 está repleto de opciones de calidad muy dispar. La diferencia clave está en la forma de K2: no todo el MK-7 tiene la misma pureza del isómero biológicamente activo. Las marcas registradas MenaQ7® y K2VITAL® son las únicas con documentación exhaustiva de pureza del isómero all-trans, el único activo fisiológicamente. El K2 genérico puede contener proporciones significativas del isómero cis, que no tiene actividad.
En Suplea hemos analizado veintiún suplementos de vitamina D3+K2 disponibles en España con criterios de calidad de fórmula, dosificación, biodisponibilidad, precio, transparencia de marca y evidencia científica. La variedad abarca softgels, gotas, comprimidos y cápsulas vegetales, en rangos de precio de 0,02 a 0,54 €/día.
