Calculadoras

Calculadoras de suplementos

Herramientas gratuitas para calcular tu dosis exacta según peso corporal, objetivos y tipo de suplemento. Sin registro, sin publicidad, sin estimaciones vagas.

Creatina

Calculadora de creatina

Introduce tu peso y calcula al instante tu dosis de mantenimiento. Incluye opción de fase de carga con desglose de tomas.

Usar calculadora →
Proteína

Calculadora de proteína

Calcula tus gramos diarios de proteína según peso, objetivo (músculo, definición, mantenimiento) y nivel de actividad. Con desglose por tomas.

Usar calculadora →
Magnesio

Calculadora de magnesio

Dosis diaria recomendada de magnesio elemental según sexo, edad y nivel de actividad. Basada en los valores de referencia de la EFSA.

Usar calculadora →
Nutrición

Calculadora de macros y calorías

Calcula tus calorías de mantenimiento (TDEE) y el reparto de proteína, grasas e hidratos según tu objetivo: perder grasa, mantener o ganar músculo.

Usar calculadora →
Composición corporal

Calculadora de IMC

Calcula tu índice de masa corporal al instante e interpreta el resultado con la clasificación de la OMS: normopeso, sobrepeso, obesidad grado I, II y III.

Usar calculadora →